Как встретить Новый год и остаться здоровым?

| 23 Декабрь 2011
Как встретить Новый год и остаться здоровым?

Как встретить Новый год и остаться здоровым?

Новый год уже вот-вот постучится в дверь. А в нашем понимании, праздничный стол подразумевает обилие всевозможных закусок, блюд и напитков.В эти дни разнообразие спиртного льется рекой, а, сочетаясь с изысканными горячими блюдами (например, фаршированными окорочками), деликатесными закусками и замысловатыми салатами, составляет в организм человека термоядерную смесь, которая разрушительно действует на внутренние органы. Все это бьет по почкам, печени си сердцу, и в результате появляются слабость, тошнота, чувство разбитости, нарушения функций желудка, головокружения.

Однако, если соблюдать несложные правила, то  в Новый год вполне можно остаться здоровым и избежать губительных результатов пищевого стресса.

31 декабря не стоит морить себя голодом, ожидая полуночного пира, с тем, чтобы перед праздником хватило места для всей выставленной на столе вкуснятины. Питаться в этот предпраздничный день следует так же, как и всегда.

До застолья, за несколько часов, весьма полезно съесть тарелку овсяной, гречневой или пшенной каши, приготовленной на воде, добавив туда сливочное масло. А за час до  Нового года желательно перекусить бутербродом со сливочным маслом, запив его крепким чаем. Затем можно закусить бананом, яблоком или цитрусовыми. Такой перекус позволит остаться здоровым, убережет от стремительного алкогольного опьянения, позволив не потерять форму.

Если перед продолжительным посиделками и ночными бдениями есть возможность отдохнуть или немного поспать – не примените ею воспользоваться.

Перед трапезой стоит принять препарат, который содержит пищеварительные ферменты – это позволит не страдать от неприятных ощущений переполненного желудка, что вызвано непривычной или жирной пищей.

Не стоит сразу пробовать все блюда – сделайте небольшие перерывы между употреблением различных угощений.

Чередование холодной и горячей пищи очень вредно как для зубной эмали, так и для желудочно-кишечного тракта. Постарайтесь об этом помнить во время приема пищи. Чтобы поберечь ЖКТ на Новый год от перегрузок, ешьте поменьше жареных и острых продуктов.

Имея какое-либо хроническое заболевание, следует выбирать те кушанья, которые не смогут «ударить» по вашему «больному месту».

Уже встретив Новый 2012 год, не ложитесь сразу спать, а немного прогуляйтесь.

Кроме того, чтобы остаться здоровым и хорошо чувствовать  себя с утра, примите 5-6 таблеток активированного угля, предварительно их измельчив.

Tags:

Category: Женское здоровье

Comments (4)

Trackback URL | Comments RSS Feed

  1. Катюша. Так и сделаю, как советуешь. Тем более, что встречать Новый год буду в деревне. Во дворе есть елка, будем возле нее хоровод водить с внуками. если будет не очень темно, то и на санках можно покататься с горочки.

    • Екатерина пишет:

      Люба, как хорошо, наверное, встречать Новый год на улице! У нас уже традицией стало: как Новый год, так дождь и слякоть :(. А так хочется Нового года со снегом, морозцем, чтоб чувствовался праздник :)

  2. Катенька, вот и у нас – как Новый год, так размазня на улице)))) Решили с размахом, гулять так гулять….. раз нет снега, то и не надо)))))
    Так что будем встречать в открытом бассейне с подогревом и в купальниках.. Поедем ещё южнее, а именно в Сочи!!!!
    А что на счёт питания, так только не переедать – вот и весь рецепт. Алкоголь не употребляем, будем веселиться,радоваться жизни и будем благодарными каждому новому дню.
    Всех с наступающими праздниками! Здоровья,всем и уверенности в завтрашнем дне!!

    • Екатерина пишет:

      У нас тоже компания малопьющая, но от этого не менее веселая. Каждый праздник – с минимумом спиртного и с максимум шуток, веселья, конкурсов и призов! Именно так – нужно радоваться жизни и быть благодарным каждому дню. Оленька, тебя тоже с наступающим Новым годом и всех благ тебе и твоим близким!